کتاب «استرس و اضطراب» یک کتاب کار کاربردی برای بزرگسالان است که به شما کمک میکند قدمبهقدم با اضطرابهای روزمره روبهرو شوید و آنها را مدیریت کنید. این کتاب صرفاً درباره اضطراب صحبت نمیکند؛ بلکه با مجموعهای از تمرینهای عملی و هدفمند به شما یاد میدهد چطور الگوهای فکری استرسزا را شناسایی کنید، واکنشهای خود را بهتر درک کنید و مهارتهایی واقعی برای کاهش فشارهای ذهنی بسازید.
نویسنده این اثر از متخصصان حوزه روانشناسی است و ترجمه روان و دقیق آن نیز توسط مترجمی انجام شده که خود در همین حوزه تخصص دارد؛ بنابراین محتوایی علمی، قابل اعتماد و در عین حال کاملاً قابل اجرا در زندگی روزمره در اختیار شما قرار میگیرد.
ویژگی مهم این کتاب حجم کم و تمرینمحور بودن آن است؛ یعنی میتوانید در زمان کوتاه، تمرینها را انجام دهید و به تدریج تغییرات ملموسی در مدیریت استرس و اضطراب خود تجربه کنید.
اگر به دنبال راهی عملی برای آرامتر کردن ذهن و مدیریت بهتر فشارهای روزمره هستید، این کتاب میتواند نقطه شروع خوبی باش
جهت تهیه این اثر ارزشمند،دکمه افزودن به سبد خرید را بزنید
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.